🏌️ 직장인 골프 배우기 10일차 레슨 구성 (실내/스크린 기준)

🏌️ 직장인 골프 배우기 10일차 레슨 구성 (실내/스크린 기준)

1. ✔ 드라이버 샷 점검 및 안정화

• 스윙 궤도 확인: 인투아웃 or 아웃투인 스윙이 과도한지 체크
• 티 높이와 셋업 조정: 드라이버는 볼 위치가 왼발 엄지 앞에 와야 하며, 티는 볼 절반 이상이 클럽 헤드 위로 나와야 함
• 임팩트 순간 체크: 클럽 페이스 정면으로 맞는지, 슬라이스/훅 여부 확인
• 스피드보다 정확성 위주 훈련: 과도한 힘보다는 ‘70~80% 스윙’으로도 충분한 거리와 정확성 확보

✅ 코멘트: 9일차는 “내가 힘 조절을 하면서도 공을 똑바로 보낼 수 있는가?”에 집중하는 날입니다.

---

2. ✔ 하이브리드(유틸리티) 클럽 연습

• 초보에게 가장 유용한 클럽 중 하나
• 아이언보다 쉽고, 우드보다 편한 하이브리드는 거리 조절과 페어웨이 공략에 효과적
• 볼 위치: 7번 아이언보다 약간 왼쪽
• 스윙 리듬: 풀 스윙이 아닌 80~90% 스윙으로 컨트롤

✅ Tip: "7번 아이언 스윙 느낌으로, 조금만 더 부드럽게" 접근하는 게 좋습니다.

---

3. ✔ 실전 감각 훈련 – 리듬과 루틴 만들기

• 프리샷 루틴 설정: 어드레스 → 정렬 → 1~2초 멈춤 → 스윙
• 템포 훈련: ‘1-2-3(백스윙)-4(임팩트)-5(팔로우)’ 리듬 훈련
• 10개 중 7개만 잘 맞춰도 충분하다는 마인드로 연습
• 거울 앞에서 자세 체크 또는 영상 촬영을 통해 셀프 피드백

---

⛳ 보너스 팁: 직장인 골퍼를 위한 루틴 팁

• 연습 전 간단한 스트레칭 (특히 허리, 어깨, 손목)
• 점심시간 또는 퇴근 후 짧은 연습(30~40분)만 해도 충분
• 연습일지를 작성하면 실력 향상 속도 ↑
• 슬라이스가 계속 나면, 그립과 백스윙 궤도를 점검해야 함

---

🔁 10일차 연습 루틴 예시 (총 60분)

구분내용시간

준비 운동	몸 풀기, 스트레칭	5분
드라이버 연습	셋업 점검 + 10~15개	15분
하이브리드 연습	20~30야드 거리 조절 연습	15분
루틴 & 리듬 훈련	루틴 설정 + 스윙 템포 연습	10분
복습	드라이버/유틸 중 부족한 부분	10분
마무리 정리	영상 확인 or 코치 피드백 듣기	5분

 

---

💬 마무리 한마디

10일차는 “초보 탈출의 문턱”입니다.
이제부터는 정확한 스윙보다는 일관성 있는 반복 동작과 나만의 스윙 리듬을 만드는 것이 핵심입니다.
많이 치는 것보다 의미 있는 1타를 만드는 연습을 하시면 실력이 눈에 띄게 올라갑니다.