⛳ 직장인 골프 레슨 – 7일차 커리큘럼
✅ 1. 오늘의 핵심 목표
- 미들 아이언(6번, 7번 아이언)의 정타 맞히기
- 스윙 밸런스 유지
- 하체 리드(hip turn) 및 상체 힘 빼기
🏌️♂️ 2. 레슨 내용 요약
🟡 ① 어드레스 & 그립 체크 (10분)
- 아이언마다 스탠스 폭과 공 위치가 조금씩 다름
→ 7번 아이언 기준: 공은 스탠스 중앙보다 살짝 왼쪽
- 양발 균형 및 상체 기울기 재점검
🟡 ② 미들 아이언 스윙 연습 (30분)
- 포인트:
- 클럽을 ‘올리는’ 게 아니라 ‘회전으로 보내는’ 느낌
- 팔보다 하체 회전 주도로 스윙
- 체크리스트:
- 백스윙 탑에서 오른쪽 무릎 고정
- 다운스윙 시 왼쪽 골반 먼저 리드
- 임팩트 구간에서 손목 풀리지 않도록 유지
🟡 ③ 디봇 만들기 연습 (10분)
- 공 먼저, 땅 나중 타격 → 아이언의 핵심
- 매트 기준으로 앞쪽 스치기 vs 뒤땅 체크
🟡 ④ 거리 체크 및 볼 컨트롤 감각 익히기 (10분)
- 6번과 7번 아이언의 거리 차이 체감
- 7번: 평균 120~140m
- 6번: 평균 130~150m
- 클럽별 로프트 차이를 몸으로 익힘
📌 보충 설명 – 실전에서 중요한 포인트
요소체크할 것
| 스윙 리듬 |
빨라지지 않도록, 백-투-스루 리듬 유지 |
| 피니시 |
균형 잡힌 피니시는 좋은 스윙의 결과 |
| 임팩트 |
몸 중심 앞에서 공이 맞는지 확인 |
| 미스 샷 대처 |
탑핑/뒤땅 시 원인 분석 (공 위치, 체중 이동, 시선 등) |
🧘♀️ 연습 과제 (집 또는 연습장)
- 벽을 등지고 서서 클럽 없이 힙 회전 연습 (다운스윙 감각 익히기)
- 7번 아이언으로 10개 연속 중심 맞추기 목표 설정
- 셋업 → 백스윙 탑 → 슬로우모션 다운스윙 → 피니시까지 천천히 반복
✅ 마무리 요약
7일차는 "단순히 공을 치는 연습"이 아니라 아이언 스윙의 본질, 즉 공을 정확히 맞히는 감각과 균형 잡힌 피니시에 중점을 두는 단계입니다.
이 시점부터는 단순한 반복이 아니라 각 샷의 결과에 대한 분석과 교정이 중요해집니다.