나홀로 골프

⛳ 직장인 골프 배우기 – 28일차 레슨 내용🎯 주제: 하체 리드 & 릴리스 타이밍으로 정확도와 비거리 향상1. ✅ 하체 리드 동작 정교화목표: 스윙 시 상체보다 하체가 먼저 움직이며 '순차적 회전' 유도연습 방법:백스윙 후 다운스윙 진입 시 왼쪽 무릎→엉덩이→몸통 순서로 회전클럽을 쥐지 않고 양손을 가슴에 얹고 회전 연습 (모션 체크용)주의할 점:하체 리드가 느리면 상체 끌림 현상 발생 → 슬라이스 유발2. ✅ 릴리스 타이밍 훈련릴리스 (release): 임팩트 이후 손목과 팔이 자연스럽게 풀리는 동작연습 방법:오른손으로만 8자 스윙 반복 (손목 스냅 체크)어깨 회전 멈춘 채 손목만 돌리는 연습은 금지!목표: 손목의 스냅이 임팩트 순간에만 자연스럽게 발생하도록 유도3. ✅ 드라이버 정타율 높이기문제점..

🏌️‍♂️ 직장인 골프 레슨 27일차 – 레슨🎯 핵심 주제: 풀 스윙 안정화 & 거리 컨트롤드라이버와 아이언의 풀 스윙 정확성 유지**미들 아이언(6~8번)**의 거리 일관성 테스트풀스윙 시 체중이동 최적화 연습백스윙에서 오른발 → 임팩트 후 왼발로 자연스러운 이동“뒤로 젖혀지지 않기”, 척추 각 유지⛳ 주요 연습 구성1. 스윙 점검 (영상 피드백 활용 가능 시)백스윙 톱에서 손목 각도 유지 여부임팩트 구간에서 손목 풀림(캐스팅) 방지피니시 시 균형 점검2. 거리 감각 훈련7번 아이언 기준 거리 측정 (예: 120m → ±5m 정밀도 목표)60%, 80%, 100% 스윙의 거리 차이 비교클럽별 스윙 크기 조절 훈련3. 드라이버 정타율 향상드라이버 어드레스 점검 (볼 위치: 왼발 안쪽)스윙 궤도 일정하..

🏌️‍♂️ 직장인 골프 배우기 26일차 – 레슨 핵심 요약🎯 레슨 주제: 아이언 샷 정교화 & 간이 코스 시뮬레이션 플레이✅ 1. 오늘의 기술 포인트: 아이언 샷 정확도 높이기📌 주안점백스윙 탑에서의 클럽페이스 정렬 체크다운스윙 시 릴리스 타이밍 조절 → 슬라이스/훅 방지임팩트 순간 하체 리드로 중심 이동 최적화🏌️‍♂️ 훈련 드릴7번 아이언 기준 거리 130~150m 유지하며 10구 반복라인 연습: 어드레스 시 발끝-무릎-어깨 라인이 목표 방향과 평행한지 점검디봇 체크: 클럽이 땅에 남긴 흔적이 목표보다 안쪽인지 바깥쪽인지 확인 → 스윙 궤도 분석✅ 2. 오늘의 실전 감각 훈련: 미니 코스 시뮬레이션 플레이구성:티샷(드라이버) – 1회세컨샷(7번 또는 8번 아이언) – 거리 계산어프로치(웨지) ..

🏌️‍♂️ 직장인 골프 25일차 레슨 내용 (중급 진입 단계)1. ⛳ 코스 전략 이해 – “한 클럽 더 잡기”핵심 내용: 실전 코스에서 짧게 미스 나는 경우가 많기 때문에, 클럽을 하나 더 잡아 컨트롤 샷을 연습합니다.레슨 포인트:7번 아이언 → 6번 아이언으로 부드럽게풀스윙이 아닌 80~90% 스윙으로 거리 조절오버스윙 방지 = 방향성과 거리 정확성 향상2. 🎯 쇼트게임 집중 연습 (어프로치 + 퍼팅 정교화)40~70m 거리의 어프로치 샷샌드웨지(SW), 갭웨지(GW) 사용9시 → 3시 스윙과 10시 → 2시 스윙 비교런(Run)과 로브(Lob) 상황 구분퍼팅 연습1m, 2m, 3m 거리별 거리감 맞추기실전 루틴 반복 (라인 읽기 → 연습 스트로크 → 실행)3퍼트 방지 루틴 집중3. 🧱 드라이버 ..

직장인을 위한 골프 입문 24일차 레슨은 스윙의 안정성 향상과 실전 대비 훈련에 초점을 맞춰야 합니다. 이 시점에서는 기본 자세와 스윙 메커니즘에 익숙해졌기 때문에, 보다 일관된 샷과 코스에서의 응용력을 높이는 방향으로 연습을 진행하는 것이 중요합니다.아래는 골프 24일차 레슨 커리큘럼으로, 특히 바쁜 직장인이 짧은 시간에 실력을 끌어올릴 수 있도록 구성된 프로그램입니다.🏌️‍♂️ 직장인 골프 배우기 - 24일차 레슨 내용✅ 1. 스윙 루틴 정립목표: 매번 같은 리듬과 템포로 스윙을 시작하기프리샷 루틴(Pre-Shot Routine) 만들기어드레스 → 백스윙 준비 → 스윙 → 팔로우스로루틴을 통한 긴장 완화 및 스윙 안정성 확보자신의 리듬을 찾고 이를 유지하는 연습💡 직장인은 연습 시간이 짧기 때문에..

🏌️‍♂️ 직장인 골프 배우기 23일차 레슨: 그린 주변 쇼트게임 집중 훈련🎯 레슨 핵심 목표**칩 샷(Chip Shot)**과 런닝 어프로치(Running Approach) 기술 연습**피치 샷(Pitch Shot)**의 탄도 조절다양한 라이(lie)에서의 대응 능력 향상실전 감각 향상을 위한 미니 게임 적용📌 1. 칩 샷(Chip Shot) 연습🔸 목표: 짧은 거리에서 정확한 거리 조절과 방향성 훈련클럽 추천: 9번 아이언 또는 피칭 웨지(PW)셋업: 스탠스 좁게, 공은 오른발 안쪽에 위치스윙: 손목 사용 최소화, 팔로 밀어내듯 스윙포인트: **런(run)**을 고려한 거리 계산✅ 연습 팁:거리별 타겟(5m, 10m, 15m)을 놓고 반복적으로 띄우기 → 굴리기 → 정지 시키기 연습📌 2. ..

🎯 레슨 주제: 드라이버 비거리 + 방향성 향상 집중 훈련✅ 1. 드라이버 스윙 점검 (Full Swing Review)🔹 목표백스윙 궤도 → 다운스윙 전환 → 임팩트 → 팔로스루까지 흐름 점검오른쪽으로 밀리는 슬라이스 / 왼쪽으로 당기는 훅 교정🔹 체크포인트백스윙 탑에서 오른쪽 어깨가 지나치게 열린 건 아닌지?체중이 오른발에 고정되어 있다면 다운스윙 시 끌고 내려오지 못함임팩트 시 손목이 먼저 풀리는 ‘캐스팅’ 방지💡 드릴 추천티에 박힌 헤드커버 훈련: 인사이드-아웃 스윙 궤도 유지스윙 영상 찍기: 직접 확인하며 피드백 받기✅ 2. 비거리 늘리기 팁🔹 핵심 요령힘이 아니라 회전력과 리듬으로 비거리 확보**체중 이동(Weight Transfer)**을 자연스럽게하체 리드 → 상체 → 클럽 순으로..

직장인 골프 배우기 21일차 – 드라이버와 퍼팅 집중 연습작성일: 2025년 6월 6일 | 카테고리: 골프 입문일지🏌️‍♂️ 21일차, 이제는 드라이버에 도전할 차례골프 입문 3주차, 드디어 드라이버 연습을 시작할 시점입니다. 이 시기에는 아이언의 기본기를 충분히 익힌 상태에서 스윙 궤도와 리듬 유지에 집중해야 합니다. 동시에, 퍼팅 감각🎯 오늘의 핵심 연습 구성준비운동 10분: 어깨, 허리, 손목 스트레칭 중심아이언 리듬 유지 연습 20분: 7번 아이언으로 스윙 궤도 점검드라이버 스윙 연습 30분: 티샷 기본 자세, 헤드 스피드 조절퍼팅 연습 20분: 거리별 1m/2m/3m 감각 훈련1. 드라이버 연습 – 비거리보다 리듬이 우선대부분의 입문자는 드라이버를 잡자마자 멀리 보내는 데 집중하지만, 정확한..

✅ 오늘의 레슨 주제: 풀스윙의 리듬과 임팩트 정교화1. 풀스윙 리듬 감각 익히기많은 초보 골퍼들이 빠르게 치는 것에 집중하지만, 20일차부터는 ‘리듬과 템포’ 조절이 핵심입니다.✔️ 3박자 스윙 리듬 연습:백스윙: "하나"탑-다운스윙: "둘"임팩트-피니시: "셋"일정한 리듬으로 반복하며 힘의 과용 없이 중심을 잡는 연습 진행.2. 임팩트 존 교정스윙 중 가장 중요한 구간은 **임팩트 10cm 전후(임팩트 존)**입니다.✔️ 드릴:임팩트 백스윙 정지 후 반스윙 → 정확한 히트 지점 감각을 익힘.볼을 치지 않고 잔디 또는 매트 표면만 정확히 치는 드릴로 정확도 상승.3. 체중 이동과 회전 정리백스윙 시 오른발, 임팩트 시 왼발로 부드럽게 체중이 이동해야 거리가 안정됩니다.✔️ 연습 포인트:체중이동 시 하체..

1. 실전 코스 매니지먼트 기초클럽 선택 전략 (거리, 바람, 경사도 고려)리스크 vs 리워드 판단: 안전하게 갈지, 공격적으로 칠지티샷 방향 설정과 페어웨이 공략법2. 상황별 스윙 연습경사진 라이(라이각)에서의 스윙 방법내리막/오르막/발 위치가 다른 경사에서의 어드레스 조정바람을 고려한 샷바람 방향에 따라 구질 조절 (페이드/드로우)3. 코스 시뮬레이션 연습연습장 내에서 미니 라운딩 시뮬레이션실제 홀을 상정하고 티샷–세컨샷–퍼팅까지 흐름 연습4. 멘탈 관리 팁실수했을 때 감정 컨트롤루틴 유지하기 (프리샷 루틴 고정)⛳ 실전 꿀팁7번 아이언 마스터하기: 중거리에서 가장 많이 쓰는 클럽이므로 100~130m 거리 연습에 집중.90도 법칙 적용: 실수로 공이 벗어났을 때 감정적으로 반응하지 않고, 다음 행동..